suplementy na rzeźbę

[...] siłowni : ok 1.8 miesiaca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz wyciągów Dieta : Staram się przestrzegać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 kg

[...] za udzielenie jakichkolwiek informacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4mies. Uprawiane inne sporty: basen,bieganie ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wzrost: 186 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nieregularnie od kilku miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt brak tylko modlitewnika Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] spalacz Jak myślicie? Dieta jest! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel cyklu: rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas sztangielki Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: skręty uszkodzone wiezadla w okolicy posladka. Zażywane suplementy: gainer

Witam , mam taka sprawe, a mianowicie, chciałbym schudnąć i wyrzezbic bardziej mieśnie, moj staz treningowy to 9 miesięcy, mam 183 cm wzrostu waze 73 kg. I mam pytanie : jak ułożyc diete na rzezbe i redukcje , czy moze brac jakies suplementy, a moze ma ktos z was gotowa diete

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa, zero tłuszczyku Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Żadne

[...] tym nie myslalem! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 6miechow Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa moze byc

[...] pare kilo + rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki Dieta: jem domowo , plus koktajle, dużo owoców Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Przerzuciłem już mnóstwo planów treningowych, ale jakoś nie mogę dobrać odpowiedniego dla siebie ;/ Bardzo proszę aby ktoś mi go ułożył i ewentualnie doradził jakieś suplementy na masę czy coś... Bo chyba trochę mało ważę. Jeszcze tylko dodam, że chcę ćwiczyć bardziej na rzeźbę niż na masę, ale masę mięśniową również chciałbym [...]

Witam wszystkich! Przez ostatnie pół roku intensywnie trenowałem na siłowni na masę/siłę, cały czas mam dietę + suplementy, przybrałem z 82 do 90 kg prawie suchej masy i dużo siły, jestem szczupły natomiast mam masywny szkielet ;) kończę właśnie cykl kreatynowy (do końca października) i już powoli przymierzam się do zrzucenia wagi, w tym momencie [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba/sylwetka Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym osprzętem Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 4 miesiące przerwy Uprawiane inne sporty : zespołowe Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki ławka prosta, ławka ze skosem,, hantelki, worek treningowy, obciążenia,atles Dieta : staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne : prosze o brak ćwiczeń obciążających kolana Zażywane suplementy : brak ______________________________

[...] ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa i Rzeźba (tylko korpus) Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Gram w piłkę nożną,w siatkówkę i koszykówke Dieta : Codziennie wypijam pol litra jogurtu + kanapki z serem zoltym Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bardzo dobrze wyposażona Dieta: brak specjalistycznej diety, ograniczam niezdrową żywność oraz słodycze. Jadam 4 posiłki dziennie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2 dni :) Uprawiane inne sporty: Siatkowka (kiedys) Melbourne Shuffle (taniec) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Lush w dniu 2009-08-17 19:58:38 Zmieniony przez - Lush w dniu 2009-08-17 19:59:36

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: okolo 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantelki, sztangi, wyciag Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mega gainer, magnum 5000

[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba i siła. Staż treningowy na słowni: Początkujący. Uprawiane inne sporty: Czasami P.Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka. Dieta: Narazie bez diety. Ale zaczne. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (?)

[...] Płeć :Facet Wiek :25 Waga :96 Wzrost :175 Cel treningowy :Rzezba Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :juz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :zadnego tlustego zarcia, 2 posilki dziennie Przeciwskazania medyczne :zadnych Zażywane suplementy : chyba nie potrzebuje

[...] treningowym wpisuje mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Opisany w poscie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak